nie jem

Tea - miska to myślę, że u mnie cały czas powinna taka być, żeby redukować. Ja mam problem niestety z planowaniem - wydaje mi się, że jem już całkiem nieźle, ale dopiero jak zjem to wiem ile realnie wrzuciłam. Dla mnie na razie i tak wielkim osiągnięciem jest fakt, że przygotowuję jedzenie do pracy :-) także daję sobie spokojnie czas na ogarnięcie [...]

Witam, Dziękuje za szybką odpowiedź. W sumie nie wiem czy jest sens dodawać zdjęcia z jedzenia kiedy każdego dnia w sumie to samo jem, chyba będę dodawać tylko jak coś będzie innego, bo na tą chwilę wygląda to następująco : 600-900 g mięsa (zazwyczaj kurczak/indyk), 200-250g ryżu/kaszy, 60-100g orzechów włoskich, sałaty, pomidory, ogórki, [...]

[...] pompki na hantlach z wiosłem 45 sekund pracy dookoła świata w okół barków talerzem 20kg 45 sekund pracy Bieg bokserski (aktywny wypoczynek) 45 sekund pracy 5 rund Wiosłowanie sztangą 10,10,8 Wiosło hantlem 15,15,18 Pullover z drążkiem 3x20 Mocno kark Ściskanie talerza po 3 minuty na rękę Co by tu napisać o dzisiejszym treningu....wygląda [...]

tak się składa Panowie że jem 6 posiłków porządnych dziennie a jedyne suplementy które zażywam w celu uzupełnienia diety to właśnie w czasie okołotreningowym... Żeby nie było że coś ściemniam to od ręki mogę Wam wypisać co jem - śniadanie 5 jaj na maśle i pomidory, drugie śniadanie to 350-400 g kurczaka i np. brokuły i j. naturalny, posiłek ok. 13 [...]

Trening z Poniedziałku oraz dzisiejszy Dzień 44 Barki+Kaptury+Brzuch Barki 1 Wyciskanie sztangi z przodu 35kgx12 Rozgrzewkowo 40kgx12 50kgx10 55kgx8 57kgx6 2 Unoszenie sztangielek bokiem w górę ] 12kgx12 12kgx10 12kgx8 3 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 30kgx12 35kgx10 40kgx8 4 Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 3sztabkax 10 [...]

[...] . Trenuje MMA 3x w tygodniu pn,sr,czw o 18-19:30. Narazie jem wit+lecytyne po 2 posilku w pracy ok godz 8. Omega-3 zarzucam na noc. Wit-c kiedy? Po treningu? Na noc? Ogolnie wit-c mam bo mam i biore profilaktycznie bo zdarza mi sie przeziebic i jem bo smaczna :P Witaminy jesc rano czy np. na noc? Slyszalem teorie ze przed snem jest dobrze, [...]

Mały updade Dalej nie trenuje. Dzisiaj ide do lekarza z tym barkiem, ale ortopedę dopiero na 19.12. Dzisiaj może jeszcze jakieś prześwietlenie ogarnę. Dieta trzymana słabo. Jem to co jem i czity i zdrowe Jak czasem podlicze to wejdzie pomiędzy 2500 a 3500 kcal. Niestety bez treningów.. Podlało mnie masakrycznie, szczególnie ostatnie 3 tygodnie [...]

Paula.cw już mówię jak to u mnie wygląda. Śniadanie jem około godziny 9 Obiad na dwa razy koło 13 i 16 jeśli jest czas w pracy, jeśli nie to na raz. Jak wracam to robię szejka WPC (smakuje jak z maca zblendowane z lodem ;D ) A jajecznica późnym wieczorem 21 - 22 Z tym, że na razie nie ćwiczę. Pewnie od następnego tyg będę i wtedy śniadanie jem [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb2091eee0d84bb4975c546fb18148d0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/527f7ce29322483887ebe514e9d097f9.jpg nie da sie zobaczyć jak zmieniło sie podejście do żywienia, powiem tylko, że zawsze twierdziłam że jem duzo i zdrowo - teraz jem jeszcze więcej i jeszcze lepiej ! może mam [...]

to moze ja sie wylamie przynajmniej czesciowo z tych czolobitnosci... chodzi mi o kilka sformulowan. po pierwsze nazywanie przytoczonego treningu treningiem silowym jest troche przesadzone(tutaj sie troche czepiam bo chodzi tylko o nomenklature). druga watpliwosc jest innego typu: co miajes na mysli mowiac:,,Dodając trening kardio do swojego [...]

Siemka ! Fotki będą za 2 tyg po podsumowaniu pierwszych 8 tyg masówki, tak z wizualnego efektu to zdecydowanie na +, jestem póki co zadowolony, brzuch jeszcze troszkę wycięcie widać choć już nie dużo, góra klatki mi się bardzo poprawiła. Z racji że wczoraj wieczorem nie miałem neta dziś dopiero wczorajsza wpiska Trening 11 piździernika 2013 Barki [...]

ja tez musze pilnowac co jem itd bo mam tendencje do tycia jak i potrafie bardzo szybko zwolnic metabolizm .... wiec trzeba sie pilnowac chociaz na masie nie przejmuje sie wygladam gorzej jak doprowadzam sie do takiego stanu ze nie moge zjesc normalnie posilku ... to mi bardzo przedszkadza

Ponoć walkę unieważnią 8-O, ale zobaczymy jak to z tym będzie :). Cokta - dokładnie właśnie tego słowa mi brakowało żeby każdy zrozumiał oco biega :). TieS91 dieta to nie problem jak zwykle trzymana z tym że jem mniej i gdy jest dużo do roboty to tylko mogą 4 posiłki wpaść :( ... Ale dziennie paczka ryżu 150g mięcha obiad 4 skiby z serem, pomidor, [...]

nu ja sie tam dieta nie przejmuje jem wszystko co mam pod reka czyli paczki tez dobre

Nu a ja właśnie wróciłem ze szkoły dziś miałem 3 w-f polski gege i infe z której nas póścił na meczwięc dzień konkretnie stracony bo na w-f nie ćwicze dziś coś głodny jestem cały czas jem kojot walnij całą pake - bądz twardy Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-03 17:57:30

ja jem stara sie burzyła na początku ale juz niewnika Kurcze soory ze nie z editowałem przepraszam Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2006-03-03 20:09:06

bez spamu chlopcy ps.jem pizze,3 kanapki z grahamy i pije pierwszy teraz herbate (ale nie slodzilem nic)a zazwyczaj z 2-3lyzeczki..zobaczymy jakto przejdzie tera mam okienka i zara spadam na dwa angielskie yo Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-03-23 11:26:01

To ja wkleje swoje zabawki tylko zamiast Mega masa bedzie bialeczko Ultimate chyba ale ktore nie wiem jeszcze co do MCdonaldsa sam jem po raz 1 od roku!jedziemy chlopaki a powiedzmy w lipcu zrobimy MR.GAINER TEAMU Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-04-22 13:32:03

[...] wolne do 8 maja od silki chyba ze dzisiaj jeszcze rusze ostatni raz dupe zrobic plecy albo nogi ale chyba juz zrobie sobie odpoczynek oraz ja jem pasze i mi tutaj prosze nie podskakiwac! oraz wczoraj czytalem jak gumis zyczyl powodzenia prajstowi benfatto i innym a luz w szkole to ja bede mial praktcznie caly maj Zmieniony przez - Piotrrrrrr [...]

jak mało za 2 puchy ts z kw dasz ok 95 zł za 112 masz thermala (wysledziłem Cię w targowisku) a za pare zl wiece amsz dymatedrin a składu i efektów do ts nie porównasz.... dla porównania... ja teraz robie mase i mimo ze jem 8-9 kasp ts dziennie przed ostatnie 2.5 tyg przybrałem prawie 2 kg wiec